10 ALIMENTOS QUE ACELERAM O METABOLISMO

Postado em 21/11/2016

Alimentos que aceleram o metabolismo? Como acelerar o metabolismo para emagrecer? Como aumentar o metabolismo?

Infinitas perguntas sobre um mesmo tema, mas o melhor de tudo, é que dá para dar uma forcinha para o metabolismo com coisas que certamente você tem em casa!

Verão chegando e muita gente correndo atrás de um milagre para entrar em forma! Fórmulas mágicas não existem, mas alguns truques para dar uma força na queima de calorias, sim!

Um metabolismo rápido significa muitas calorias queimadas e é o sonho de consumo da maior parte das pessoas no mundo inteiro. Quanto mais você queima calorias, mais rápido você perde medidas.

Grande parte da taxa metabólica é definida por questões como idade, genética, sexo e até mesmo pelo estilo de vida de cada pessoa.

Uma das melhoras maneiras de aumentar o metabolismo e perder peso é através da alimentação e a prática de exercícios físicos.

Seguir uma alimentação saudável para manter o corpo abastecido de nutrientes é super importante e se você puder adicionar alimentos que funcionam como aceleradores do metabolismo, é um bom começo para entrar em forma.

Quais os alimentos que aceleram o metabolismo? Confira a lista:

 

AMÊNDOAS

amendoas

Uma pequena porção de amêndoas (pois ela é bem calórica!) pode te ajudar e muito na corrida pelo metabolismo mais rápido. Graças a ação dos ácidos graxos essenciais que estão presentes nessa oleaginosa que pode ser uma boa opção para um lanche rápido e altamente nutritivo.

 

 

AVEIA

aveia

Rica em fibras, ajuda a queimar calorias, reduz o colesterol, auxilia no controle do apetite e diminui a ação da glicose e de gorduras no organismo.

 

 

CAFÉ

cafe

A cafeína presente no café é sem dúvida um ingrediente presente na maioria dos termogênicos existentes no mercado. Acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias, além de melhorar o desempenho atlético. Claro que não precisa exagerar na dose e sempre tomar água ao ingerir café para evitar danos ao fígado. O café ainda aumenta a taxa metabólica, contém antioxidantes e dá uma sensação de saciedade.

 

 

CHÁ VERDE

cha-verde

Ele é incrível quando o assunto é gastar energia. Está entre os chás que aceleram o metabolismo. A cafeína e catequinas, são substâncias presentes no chá verde, estimulam o sistema nervoso e aumentam a ação termogênica no organismo. Além do mais, o chá verde tem flavonóides e é um super aliado em dietas de emagrecimento.

 

 

ESPINAFRE

espinafre

 

É capaz de  elevar o nível de aceleração do metabolismo. Tem vitaminas do complexo B, ajuda na recuperação muscular e a aumentar a queima de calorias, favorecendo o emagrecimento.

 

 

GENGIBRE

gengibre

Tem propriedades que aceleram o metabolismo, ele é um termogênico natural e pode ser usado como tempero em diversos pratos ou para enriquecer sucos, shakes e smoothies. Auxilia na queima de gorduras e tem ação antioxidante.

 

 

LENTILHA

lentilha

A lentilha  também é um dos alimentos que aceleram o metabolismo. É rica em fibras, é pouco calórica e tem ferro que é importantíssimo na queima de gorduras.

 

 

OVOS

ovo

Proteína de alta qualidade e indispensável em uma dieta nutritiva. A clara do ovo é rica em aminoácidos da cadeia ramificada e vitamina D que é essencial para acelerar o metabolismo. Claro que não há necessidade de exagerar, 3 ovos por semana já dão conta do recado.

 

 

PEPINO

pepino

Além de ser um alimento altamente hidratante e refrescante, o pepino ajuda na papel de acelerar o metabolismo. Apresenta um número considerável de vitaminas e fibras e um valor calórico baixo. É um poderoso diurético e ainda tem propriedades desintoxicantes.

 

 

PIMENTA

pimenta

Por conta de uma substância chamada de capsaicina, componente essencial para ajudar no emagrecimento, a pimenta é apontada como uma grande aliada para acelerar o metabolismo e ainda tem vitamina C, controla os níveis de colesterol e de quebra, queima gorduras.

 

IMPORTANTE:

 

É importante lembrar que você deve tomar bastante água para manter o corpo sempre hidratado, ter boas horas de sono tranquilo e nunca deixar de praticar exercícios físicos. Hábitos saudáveis são sempre bem vindos!

Alimentos que aceleram o metabolismo devem ser incorporados a dieta sempre que for necessário.

 

Veja também: SHAKE PARA ACELERAR METABOLISMO, PRODUTOS DIET, ALIMENTOS COM MENOS DE 70 CALORIAS e BRIGADEIRO FITNESS

 

 

 

Curta!

Facebook By Weblizar Powered By Weblizar