BRIGADEIRO DE BATATA-DOCE / PRÉ-TREINO E HIPERTROFIA

Postado em 29/07/2016

Brigadeiro de batata-doce imperdível!

Informações da receita
Rendimento36 BrigadeirosTempo de prepato35 min.Calorias13 Kcal p/ brigadeiro

Sabe aqueles dias em que bate aquela vontade absurda e louca de comer doce? Para esses e outros dias, aprenda o segredo do brigadeiro de batata-doce perfeito para comer sem culpa!!!

Brigadeiro de batata-doce serve não só para aquelas horas de aflição em busca de um doce, que pode minar qualquer dieta, mas também é uma ótima opção para o pré-treino.

Com poucos ingredientes e em poucos minutos, você tem uma sobremesa muito delicada e saborosa, vale a pena conferir!

A batata-doce é um carboidrato excelente para praticantes de musculação, tem baixo índice glicêmico e libera energia gradualmente, além de dar muita energia. É um relaxante muscular natural e super eficiente no combate ao estresse. É excelente para o pré-treino, não tenha dúvida!

chocolate a 70% dispensa maiores apresentações, quanto maior o teor de cacau, melhor. Além de antioxidante, tem várias vitaminas e ainda por cima, controla o açúcar no sangue e é mestre em dar conta do mau humor. Não precisa de mais nada!

 

INGREDIENTES DO BRIGADEIRO DE BATATA-DOCE:

 

  • 1 xícara (chá) de batata-doce cozida e bem amassadinha
  • 1 xícara (chá) de leite de amêndoas
  • 4 colheres (sopa) de chocolate a 70% de cacau
  • 1 colher (sopa) de farinha de arroz
  • cacau em pó para decorar

 

COMO FAZER BRIGADEIRO DE BATATA-DOCE:

 

  1. Em uma panela (com o fogo desligado), misture lentamente a farinha de arroz, o chocolate em pó e o leite
  2. Depois de bem misturado, acrescente a batata-doce e misture bem
  3. Leve essa mistura ao fogo e vá mexendo até desgrudar do fundo da panela (como no brigadeiro comum)
  4. Geladeira por 1 hora
  5. Molhe as mãos com água para modelar os brigadeiros com a massa e no lugar do tradicional chocolate granulado (gordura pura!), passe os brigadeiros no cacau em pó
  6. Livre-se da culpa e se delicie com uma maravilhosa alternativa ao doce comum, brigadeiro de batata-doce é perfeito!

 

TABELA NUTRICIONAL

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias -
Carboidratos3g1%
Proteínas - -
Gorduras - -
Sódio2mg -
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

RECEITAS MAROMBA:

SHAKE PROTEICO DE NUTELLA, BARRAS DE PROTEÍNA, SMOOTHIE PROTEICO e SHAKE ANABÓLICO.

 

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