COLÁGENO: O SEGREDO PARA ARTICULAÇÕES E BELEZA EM DIA

Postado em 24/05/2016

Colágeno nada mais é do que uma proteína e é o principal componente do tecido conjuntivo. Esta proteína tem um papel fundamental na preservação da juventude e saúde da epiderme (a camada mais superficial da pele).

 

COLÁGENO – BENEFÍCIOS

 

  • crescimento de novas células nos tecidos conjuntivos
  • firmeza e elasticidade
  • prevenção de flacidez e rugas
  • fortalece ossos, articulações e ligamentos
  • impede danos na cartilagem

 

Pode ser encontrado em alguns alimentos como: carnes, ovos, gelatina, castanhas e aveia, mas devem ser combinados principalmente com vitamina C para sua eficácia.

É também muito importante para:

 

  • fisiculturistas
  • levantadores de peso
  • mulheres que estão entrando na casa dos 35 anos (elas sentem mais a deficiência do colágeno do que os homens)

 

Na faixa etária dos 35, o organismo apresenta uma baixa nos níveis dessa proteína e nem sempre é possível manter um equilíbrio somente pela alimentação, sendo adequado o uso de suplementação.

O hidrolisado é o mais adequado, pois é melhor absorvido pelo organismo e tem boa digestibilidade.

 

  • a dose diária recomendada é de 10 gramas.
  • há versões em pó, cápsulas, águas aromatizadas e até balas

 

 

COLÁGENO – BELEZA

 

Existem várias marcas no mercado que prometem uma solução para os danos causados pela queda do colágeno no organismo e a promessa da juventude com unhas e cabelos mais fortes, pele mais firme e articulações em dia.

O importante é buscar a boa saúde e prevenir o desenvolvimento de problemas associados com doenças musculares e de pele, evitando perda de elasticidade e promovendo a força nos músculos e tendões sempre em conjunto com atividades físicas.

 

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