CHIPS DE BATATA-DOCE

Postado em 09/12/2016

Como fazer chips de batata doce no microondas. Fácil demais!

Informações da receita
Rendimento3 porçõesTempo de prepato10 min.Calorias45 Kcal p/ porçãoConcentração de Proteína1g

A batata doce é um item indispensável na dieta maromba, já que é um carboidrato de baixo índice glicêmico, fonte de nutrientes e antioxidantes. Fornece a energia necessária pra encarar um treino pesado, facilitando o aumento de massa muscular. Excelente para praticantes de musculação.

E além dos benefícios,  a receita de chips de batata doce é deliciosa, fácil e rápida de fazer.

Para a receita de chips você vai precisar basicamente de batata doce e um bom fatiador.

 

RECEITA DE CHIPS DE BATATA DOCE:

 

  • 1 batata-doce média (mais gordinha)
  • sal marinho a gosto (opcional)
  • pimenta-do-reino a gosto (opcional)

 

 

COMO FAZER CHIPS DE BATATA DOCE NO MICROONDAS:

 

 

mandolim

  1. Descasque a batata-doce
  2. E com a ajuda de um mandolim fatie bem fininha, o importante é que todas as fatias fiquem com a mesma espessura
  3. Forre o prato do microondas com duas camadas de papel toalha
  4. Distribua as fatias uma por uma, não pode ficar uma em cima da outra
  5. Ligue o microondas na potência alta por 2 minutos
  6. Vire as fatias e ligue por mais 2 minutos
  7. Atenção para não queimar, o tempo pode variar de um microondas para outro
  8. Tempere com sal e pimenta e espere esfriar para guardar em um potinho com tampa

DICA: Experimente saborear suas chips com Homus de Abacate!

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias45 Kcal
Carboidratos10g3%
Proteínas1g2%
Gorduras0g0%
Sódio408mg17%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

RECEITAS: TAPIOCA DE BETERRABA, COXINHA FITNESS, PIZZA ANABÓLICA e PASTA DE AMENDOIM.

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