LEITE DE AMÊNDOAS: BAIXO EM CALORIAS

Postado em 28/07/2016

Como fazer leite de amêndoas em casa!

Informações da receita
Rendimento8 CoposTempo de prepato5 min.Calorias86 Kcal p/ copo

A receita de leite de amêndoas é uma ótima opção para quem tem intolerância a lactose ou até a soja, ajuda a combater a prisão de ventre, além de dar uma mãozinha para emagrecer e também ajuda a controlar a diabetes pelo seu baixo índice glicêmico e como não poderia deixar de ser, é rápido de fazer e super delicioso!

Menos calórico do que o leite de vaca,  além de auxiliar na dieta de emagrecimento, o leite de amêndoas traz saciedade e é termogênico.

 

COMO FAZER LEITE DE AMÊNDOAS – INGREDIENTES:

 

  • 1 copo (com capacidade de 200ml) de amêndoas cruas
  • 4 copos de água
  • algumas gotinhas de essência de baunilha (opcional)

 

 

COMO FAZER LEITE DE AMÊNDOAS:

 

 

1. Lave as amêndoas e deixe de molho na geladeira de um dia para o outro
2. Escorra a água e se quiser tire as casquinhas
3. Bata no liquidificador com a quantidade de água indicada
4. Coe o leite de amêndoas com um pano fininho
5. Pronto para consumir!
6. Conserve o seu leite de amêndoas na geladeira por até 3 dias.

 

TABELA NUTRICIONAL

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias86 Kcal
Carboidratos3g1%
Proteínas3g6%
Gorduras7g11%
Sódio9mg -
Açucares1g -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

RECEITAS MAROMBA:

LEITE DE QUINOA, SHAKE ANABÓLICO DE MORANGO, LEITE DE AVEIA e SHAKE PROTEICO DE NUTELLA.

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