PICOLÉ LIGHT – ENERGÉTICO

Postado em 23/11/2016

Como fazer picolé saudável e tomá-lo sem culpa?

Informações da receita
Rendimento6 picolésTempo de prepato10 min.Calorias69 Kcal p/ picoléConcentração de Proteína2g

A ideia é substituir ingredientes gordurosos pela versão light e é uma ótima forma de usar cacau em pó na dieta e garantir energia extra.

Receita de como fazer picolé para os dias de calor ou para aplacar aquela vontade de doce no meio de uma dieta.

O leite de coco é um leite vegetal, portanto, sem lactose. É rico em gordura saturada boa que rapidamente vira energia. Tem vitaminas, minerais e é excelente para acelerar o metabolismo.

O cacau em pó 100% é simplesmente o cacau puro sem açúcar. Cacau em pó benefícios: vitaminas, minerais, propriedades antioxidantes (tem 43,6 mg de flavonoides por grama), é anti-inflamatório e ajuda a combater a depressão. É um grande aliado na recuperação pós-treino.

O extrato de baunilha tem propriedades antibacterianas e antioxidantes.

 

RECEITA DE COMO FAZER PICOLÉ:

 

  • 400ml de leite de coco light
  • 30g de cacau em pó 100%
  • 1 colher (sopa) de extrato de baunilha (pode ser substituído pela essência)
  • adoçante a gosto
  • 1 pitadinha de sal

 

COMO FAZER PICOLÉ:

 

  1. Bata todos os ingredientes em um liquidificador até ficar uma mistura homogênea.
  2. Coloque em formas de picolé ou copos plásticos (no caso dos copos, use palitos de picolé).
  3. Leve ao freezer até congelar.
  4. Deixe a forma de picolé fora do freezer por pelo menos 8 minutos antes de usar.

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias69 Kcal
Carboidratos2g1%
Proteínas2g3%
Gorduras6g9%
Sódio47mg2%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

 

RECEITAS: PANQUECA DE WHEY, SORVETE DE WHEY, BARRAS DE PROTEÍNA e COXINHA FITNESS

Curta!

Facebook By Weblizar Powered By Weblizar