SMOOTHIE PROTEICO: MANGA + CENOURA

Postado em 17/04/2017

Como fazer smoothie proteico! Fica delicioso, funcional e não dá pra perder!

Informações da receita
Rendimento1 copoTempo de prepato5 min.Calorias274 Kcal p/ copoConcentração de Proteína27g

 

O leite de amêndoas tem cálcio (essencial para manter ossos fortes e saudáveis), ômega 6, ferro, vitaminas E, D e A, baixo teor calórico, regula o colesterol, facilita a digestão e auxilia o crescimento muscular.

A cenoura é fonte de vitamina A e betacaroteno, melhora a digestão, é antioxidante, boa para regular o colesterol, protege a pele e os olhos.

A manga tem antioxidantes, vitamina A, pectina e fibra dietética. Melhora o humor, controla o colesterol e ajuda a perder peso.

O gengibre é termogênico e ótimo para combater dores no pós-treino.

O Whey Protein é proteína da melhor qualidade e super indicado para o aumento de massa muscular e reparação dos músculos.

 

 

COMO FAZER SMOOTHIE – INGREDIENTES:

 

  • 1 xícara de leite de amêndoas ou outro leite vegetal (leite de aveia ou leite de quinoa)
  • ½ xícara de cenoura ralada
  • ¾ xícara de manga cortada
  • 1 scoop de Whey Protein
  • 1 pedaço de 2cm de gengibre (opcional)
  • gelo o quanto baste

 

 

COMO FAZER SMOOTHIE PROTEICO:

 

Bater tudo no liquidificador até obter um smoothie de manga e cenoura super cremoso!

Dica: Se você quiser, pode congelar a manga e retirá-la do freezer uns 20 minutos antes de iniciar o preparo para o seu smoothie proteico ficar mais cremoso ainda!

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias274 Kcal
Carboidratos26g9%
Proteínas27g54%
Gorduras6g10%
Sódio220mg9%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

RECEITAS: GRANOLA CASEIRA, REFRIGERANTE LIGHT, BARRAS DE PROTEÍNA e ESCONDIDINHO MAROMBA.

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