TRUFA PROTEICA MAROMBA

Postado em 29/11/2016

Como fazer trufa sem atrapalhar sua dieta:

Informações da receita
Rendimento12 trufasTempo de prepato15 min.Calorias70 Kcal p/ trufaConcentração de Proteína7g

 

Receita de trufa absurdamente rápida, fácil e com ingredientes ricos em proteína. Fazer trufa  e garantir um doce funcional não tem preço!

A trufa além de deliciosa vai muito bem no pós-treino e conta com ingredientes selecionados!

O Whey Protein é uma das fontes mais ricas de proteína que temos, com alto valor biológico e ótimo na construção muscular.

O cacau em pó tem propriedades antioxidantes, é antidepressivo, ajuda na recuperação muscular e dá aquela energia.

O óleo de coco tem ação termogênica e aumenta a imunidade.

O leite desnatado é rico em cálcio, tem baixo teor de gordura e é um grande aliado no ganho de massa muscular.

A amêndoa tem um alto grau de antioxidantes e vitaminas como E, B2 e ácido fólico.

 

RECEITA DE TRUFA FÁCIL:

 

  • 70g de Whey Protein sabor chocolate
  • 75g de cacau em pó
  • 2 ½ colheres (sopa) de óleo de coco
  • 1 colher (sopa) de stevia ou adoçante de sua preferência
  • 4 colheres (sopa) de leite desnatado ou leite de amêndoas
  • 5 colheres (sopa) de amêndoas moídas (processar no liquidificador)

 

COMO FAZER TRUFA:

 

  1. Misturar todos os ingredientes
  2. Fazer as bolinhas no formato de trufa (bolinhas irregulares)
  3. Caso fique muito pegajosa, adicione mais cacau
  4. Passe as trufas no cacau e pronto. Leve a geladeira por algumas horas.

 

TABELA NUTRICIONAL

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias70 Kcal
Carboidratos2g1%
Proteínas7g14%
Gorduras4g6%
Sódio5mg0%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

RECEITAS MAROMBA:

NUTELLA PROTEICA, WRAP PROTEICO, SHAKE PROTEICO e BRIGADEIRO DE BATATA-DOCE

Curta!

Facebook By Weblizar Powered By Weblizar