TRIBULUS TERRESTRIS – GUIA PRÁTICO DE SUPLEMENTAÇÃO

Postado em 26/12/2016

Como tomar Tribulus Terrestris, indicações, efeitos colaterais e tudo o que você precisa saber!

Da família do Zygophyllaceae e nativo de regiões temperadas e tropicais do sul da Ásia, sul da Europa, Austrália e África, o Tribulus é considerado uma erva daninha em alguns lugares do mundo.

 

tribulus

 

Na Grécia antiga, ele era usado normalmente no tratamento de disfunção sexual e dores de cabeça. É usado há séculos na medicina ayurvédica.

 

COMO TOMAR TRIBULUS TERRESTRIS

 

Hoje em dia é regularizado pela FDA (Food and Drugs Administration – órgão regulador de alimentos e remédios) e classificado como suplemento dietético, sendo comum encontrar Tribulus Terrestris na forma de suplemento, com extratos de componentes da planta.

Sua fama se estendeu através do seu uso por fisiculturistas como anabolizante natural. Tem flavonoides, alcaloides e fitoquímicos como: Dioscina, Protodioscina e Saponinas. O Tribulus Terrestris tem um importante papel no aumento do desejo sexual e também no equilíbrio dos níveis de testosterona.

Uma variedade considerável de estudos científicos, têm demonstrado que a Protodioscina em homens:

 

  • aumenta a libido,
  • melhora a ereção
  • favorece a movimentação de espermatozoides

 

Outros estudos sugerem que o Tribulus Terrestris tem propriedades para perda de peso, mas ainda há necessidade de mais estudos para poder avaliar melhor esse aspecto. Mesmo assim, é importante notar o aumento e melhora no desempenho físico, ocasionando a queima de gorduras.

 

BENEFÍCIOS DO TRIBULUS TERRESTRIS:

 

  • auxiliar no tratamento de infecções urinárias
  • aumento nos níveis de testosterona
  • analgésico
  • aumento da massa muscular
  • melhora no sistema imunológico
  • ajuda na recuperação muscular
  • auxiliar no tratamento de impotência sexual
  • aumento da libido (para homens e mulheres)
  • importante para tratar psoríase

 

 

 

NÃO RECOMENDADO PARA:

 

  • pessoas com colestase (redução ou até o bloqueio do fluxo nos canais biliares)
  • grávidas e lactantes
  • menores de 18 anos

 

 

 

EFEITOS COLATERAIS TRIBULUS TERRESTRIS:

 

  • dores no estômago
  • aumento da próstata
  • aumento de acne

 

 

INDICAÇÃO DE TRIBULUS TERRESTRIS – MULHERES

 

mulher

 

Pode trazer inúmeros benefícios como equilibrar os hormônios femininos, sendo também utilizado no tratamento para atravessar a menopausa de maneira mais equilibrada, além de atenuar os efeitos da TPM. Mas é sempre importante ter acompanhamento médico para saber se é adequado ou não para você. Vale ressaltar que não deve ser usado na gravidez.

 

COMO TOMAR TRIBULUS TERRESTRIS:

 

O Tribulus Terrestris é encontrado em pó ou cápsulas e a dose recomendada varia de acordo com o fabricante, mas normalmente  há indicação de 2 ou 3 cápsulas diariamente.

É recomendado que você consulte um nutricionista esportivo para ajustar a dose de forma personalizada para obter um melhor desempenho.

 

 

Referências:

  • Bone and Mills (2013) Principles and practice of phytotherapy. Second Edition, Elsevier.
  • Singh et al. (2012) Evaluation of the aphrodisiac activity of Tribulus terrestris Linn. in sexually sluggish male albino rats. J Pharmacol Pharmacother.

 

Leia também: ALBUMINA, DEXTROSE, GLUTAMINA e VASODILATADORES.

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