SHAKE SUPER POWER / PÓS-TREINO

Postado em 27/04/2017

Como tomar Whey Protein com Glutamina de um jeito rápido e delicioso!

Informações da receita
Rendimento1 copoTempo de prepato5 min.Calorias323 Kcal p/ copoConcentração de Proteína55g

 

Indicado para tomar após um treino muito intenso para evitar catabolismo!

A água de coco tem uma pancada de potássio, cloreto, sódio, repõe minerais perdidos pelo suor e hidrata como ninguém! Auxilia na perda de peso e facilita a digestão.

O whey protein é proteína da melhor qualidade, ajuda na recuperação e no ganho de massa muscular.

O BCAA (aminoácidos essenciais de cadeia ramificada) é metabolizado no músculo e é excelente na recuperação de lesões musculares.

A glutamina é um aminoácido não essencial, dá energia e ajuda na hipertrofia. Normalmente é tomada à noite, mas pode ser consumida junto com o whey protein logo após um treino intenso, para que os músculos recebam aminoácidos mais rapidamente.

 

COMO TOMAR WHEY PROTEIN COM GLUTAMINA – INGREDIENTES:

 

 

  • 200ml de água de coco
  • 2 scoops de whey protein (sabor morango)
  • 1 scoop de BCAA
  • 1 scoop de glutamina

 

COMO TOMAR WHEY PROTEIN COM GLUTAMINA – PREPARO:

 

  1. Bater tudo no liquidificador até ficar bem misturado e você terá seu shake de whey protein e glutamina!

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias323 Kcal
Carboidratos18g6%
Proteínas55g109%
Gorduras4g6%
Sódio151mg6%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

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