SMOOTHIE PROTEICO / WHEY ISOLADO + MAÇÃ

Postado em 11/05/2017

Como tomar whey protein isolado de um jeito fácil e delicioso!

Informações da receita
Rendimento2 coposTempo de prepato5 min.Calorias240 Kcal p/ copoConcentração de Proteína12g

O leite de amêndoas tem cálcio, magnésio, ferro, ômega 6, zinco, potássio, vitaminas E, D e A. Os benefícios do leite de amêndoas são muitos: é pouco calórico, reduz o colesterol ruim, combate a osteoporose e ajuda a emagrecer.

Você sabe qual a diferença entre whey protein isolado e concentrado? Veja aqui!

O whey protein isolado é uma proteína rica em nutrientes e excelente para hipertrofia. Entre todos os benefícios do whey protein isolado, a ajuda no processo de crescimento muscular é evidente.

A maçã tem vitaminas A, C e do complexo B, fibras e minerais. Ajuda a emagrecer, é antioxidante e anti-inflamatória.

A linhaça dourada e a aveia são ricas em fibras, vitaminas e minerais, ajudam na redução do colesterol e também nos processos de emagrecimento.

 

COMO TOMAR WHEY PROTEIN ISOLADO 

INGREDIENTES:

 

  •  1 ½ xícaras de leite de amêndoas
  • 1 scoop de whey protein isolado (sabor baunilha)
  • 1 maçã sem casca e picada
  • ¼ xícara de linhaça dourada em pó
  • ¼ xícara de aveia
  • ½ colher (chá) de canela em pó
  • noz-moscada ralada a gosto

 

COMO TOMAR WHEY PROTEIN ISOLADO 

MODO DE PREPARO:

 

  1. Bater todos os ingredientes da receita no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

 

Acompanhe a tabela nutricional:

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias240 Kcal
Carboidratos17g6%
Proteínas12g25%
Gorduras13g20%
Sódio26mg1%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

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