TAÇA DE MORANGO E CASEÍNA

Postado em 09/01/2017

Como usar caseína em receitas de um jeito fácil e delicioso!

Informações da receita
Rendimento1 taçaTempo de prepato10 min.Calorias367 Kcal p/ taçaConcentração de Proteína38g

A caseína é a principal proteína do leite com alto valor biológico. Ajuda no ganho de massa muscular e evita o catabolismo celular. Como tem uma digestão mais lenta, ela deve ser consumida antes de dormir evitando a degradação de proteínas e oxidação de aminoácidos.

O leite integral é rico em cálcio e nutrientes, é excelente para a saúde dos ossos.

O iogurte natural também fornece uma boa dose de cálcio e vitaminas do complexo B. O iogurte é um grande aliado no combate a gordura abdominal.

Morango tem vitamina C, sais minerais, tem ação antioxidante, é pouco calórico e fortalece o sistema imunológico.

 

 

COMO USAR CASEÍNA – INGREDIENTES:

 

  • 1 scoop de Caseína (sabor morango)
  • ½ xícara de leite integral
  • 1 pote de iogurte natural
  • 1 xícara morangos picados

 

 

COMO USAR CASEÍNA: 

 

  1. Bater tudo no liquidificador, menos os morangos picados

 

MONTAGEM:

pave

 

  1. Em uma taça, coloque uma camada de morangos picados e uma da massa e vá intercalando até o final.

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias367 Kcal
Carboidratos28g9%
Proteínas38g76%
Gorduras11g17%
Sódio369mg15%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

RECEITAS: SALADA DE LENTILHA – HIPERTROFIA, SHAKE PROTEICO GREGO, DANONINHO MAROMBA e WRAP PROTEICO.

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