TERMOGÊNICOS EMAGRECEM MESMO?

Postado em 19/05/2017

Como usar termogênicos de forma correta!

Todos aqueles que frequentam uma academia ou fazem atividade física já ouviram falar em termogênico, e de sua função de queimar gordura. Por esta razão decidimos explicar tudo sobre termogênicos!

Os termogênicos são substâncias desenvolvidas para acelerar o metabolismo, aumentando a temperatura corporal, os ingredientes mais encontrados são:

 

  • cafeína
  • taurina
  • chá verde

 

Os suplementos podem apresentar apenas um ingrediente ou  ingredientes combinados.

 

COMO USAR TERMOGÊNICOS

 

Como vimos, a principal ação é acelerar o metabolismo, aumentando a temperatura do corpo, daí o nome termogênico. O corpo trabalha mais, gastando assim mais energia (calorias) o que teoricamente eliminaria mais gordura.

Recentemente, alguns estudos comprovaram que eles aceleram sim o metabolismo e gastam mais energia, mas não necessariamente gastam mais gordura.

 

como usar termogênicos

 

Nosso corpo possui outras fontes de energia e rapidamente podemos  lembrar de um dos nossos posts, onde diz que se não tivermos carboidratos suficientes no corpo para gerar energia, o mesmo fará a queima de massa magra (aminoácido) para gerar energia.

Ao consumir termogênicos, eles aceleram o funcionamento do metabolismo e se você estiver com uma alimentação pobre, pode ser que perca massa muscular e esse não é o objetivo.

Outra forma que os termogênicos trabalham é através do estímulo de liberação de hormônios que ajudam a retirar as gorduras depositadas e mobilizá-las na corrente sanguínea, porém, não há um estudo científico válido.

 

como usar termogênicos

 

 

COMO USAR TERMOGÊNICOS – EXERCÍCIOS FÍSICOS

 

Uma vez na corrente sanguínea, a gordura precisa ser transformada em energia para o corpo e é aí que o exercício físico tem que entrar em ação.

 

  • termogênicos não funcionam sem exercícios, já que as células de gordura que vão para a corrente sanguínea precisam ser queimadas.
  • se não fizer nenhum exercício regularmente, as células de gordura serão estocadas novamente.

 

Não temos nenhum estudo conclusivo que comprove que os termogênicos queimem gordura, mas podemos afirmar que o termogênico te deixa mais disposto e com isso você vai ter um melhor desempenho no treino e maiores chances de queima de gordura, principalmente, se estiver com uma alimentação balanceada.

E caso queira começar a utilizar este tipo de suplemento procure um médico ou nutricionista, pois por acelerarem o metabolismo podem causar efeitos colaterais indesejados como:

 

  • desconforto estomacal
  • taquicardia
  • interagir com outros medicamentos
  • se você tiver predisposição para arritmias ele pode desencadeá-las

 

Sempre busque orientação profissional, assim terá resultados sem malefícios à sua saúde.

 

Bruna AiresNutricionista e Professora de Educação FísicaCRN 31255 / CREF 084765-G/SPbrunaaires@suplementos.fit

 

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