CROSSFIT DE UM JEITO QUE VOCÊ NUNCA VIU!

Postado em 26/07/2016

Muito comentado e tendência, o crossfit é uma prática bastante badalada e alardeada como o treinamento ideal para manter a disposição e dar um up na musculatura. Porém, para alcançar resultados, o corpo acaba sofrendo agressões, principalmente em pessoas que não tem o condicionamento físico adequado para essa prática.

O crossfit foi criado no final dos anos 90, com base em treinos militares e com movimentos de treinamentos de atletas de ponta.

Mas não adianta uma pessoa que foi sedentária a vida toda, se jogar no crossfit e achar que vai ter o corpo dos sonhos e perder todas calorias em uma única sessão.

 

Para o crossfit, o indivíduo precisa ter:

 

  • no mínimo alguns anos de preparo físico
  • técnica para não extrapolar os limites do seu corpo
  • estar cercado de bons profissionais
  • trabalhar corpo e mente como um todo

 

Mas muita gente despreparada se convence que precisa do crossfit por conta da promessa de alcançar resultados em pouco tempo, mesmo levando seus corpos a exaustão com treinos de esgotamento e repetição.

 

A cultura do crossfit te leva a pensar que você pode chegar num ponto de exaustão e isso te move a seguir em frente e é isso que acaba causando vários estragos musculares.

 

CROSSFIT, LESÕES E RABDOMIÓLISE

 

Além de lesões, a prática pode levar a uma doença chamada rabdomiólise por esforço, quando há uma exigência do corpo além do normal.

 

Na rabdomiólise:

 

  •  as fibras musculares explodem
  • vazando mioglobina na corrente sanguínea
  • os rins fazem uma faxina e ficam sobrecarregados
  • músculos ficam danificados e podem se romper

 

 

ALERTA

 

O crossfit é uma prática que funciona para:

  • quem tem uma base física apurada
  • quem está adaptado a musculação

 

Fica o alerta para:

 

  • o conhecimento corporal
  • a busca adequada para o preparo físico com bons profissionais
  •  progressão gradativa dos treinos!

 

Seu corpo é teu guia ele sempre vai indicar o tempo de parar!

Agora é só seguir em frente em busca de qualidade de vida e pleno conhecimento do seu corpo.

Ótimos treinos e mantenha a disciplina!

 

Vitor BentoPersonal TrainerCREF 084765-G/SPvitorbento@suplementos.fit

 

Leia também: TREINAMENTO DE FORÇA X INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA, HIIT, SEGREDO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR e COMO MONTAR UMA ROTINA DE TREINO.

 

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