VIDA ATIVA COM SAÚDE

Postado em 08/11/2017

Exercício físico e envelhecimento devem andar de mãos dadas para uma vida longa e saudável.

Certos do envelhecimento todos nós estamos! O processo de envelhecer acontece desde a nossa concepção, afinal, um bebê recém-nascido já é mais velho que um embrião!

Com essa certeza, diversas discussões no meio científico trazem à tona o envelhecimento saudável, protelando doenças e problemas de modo geral, situações naturais no processo degenerativo a que estamos submetidos.

Como já escrevi anteriormente, acontece um fenômeno no Brasil nos últimos anos que é o aumento da população adulta/idosa revelando a necessidade de viver com a melhor qualidade de vida possível.

É muito comum ver pessoas mais velhas plenamente ativas em parques, academias, condomínios ou no dia a dia, provando que exercício físico e envelhecimento devem fazer parte da rotina de todos!

 

EXERCÍCIO FÍSICO E ENVELHECIMENTO

 

A aposentadoria e o processo de envelhecimento não combinam mais com o ato de descansar, pelo contrário, passaram a proporcionar um estilo de vida ativo e propício para curtir plenamente essa fase da vida.

As pessoas na faixa etária da melhor idade, têm procurado por diversas formas de se manter ativas. Tais como:

 

  • passeios ou viagens ao exterior que exigem caminhadas e trilhas com longas distâncias
  • esportes aquáticos ou simplesmente cruzeiros

 

Isso se aplica a qualquer pessoa que queira deixar o sedentarismo de lado, para procurar uma experiência de vida que seja agradável e principalmente, lhe proporcione bem estar logo de cara.

Para iniciar algum tipo de exercício físico é importante que você:

 

  • procure algo que realmente goste
  • permita-se experimentar, ou seja, tente ao menos fazer algumas coisas que irão te conectar de alguma forma ao universo fitness
  • encare cada etapa como um processo de envelhecimento ativo

 

Existem centenas de pessoas aptas e realmente comprometidas em contribuir com essa população no sentido de ajudá-las nos desafios do envelhecimento. Procure sempre ter diálogos com profissionais qualificados para ter a certeza de que irá ser bem atendido(a) ou bem orientado(a).

Se você já está na zona do envelhecimento ativo, está de parabéns! Mas se ainda não está, nunca é tarde para começar um exercício físico e lembre-se que a juventude um dia acaba, por isso é importante se cuidar desde cedo para ter um envelhecimento saudável e ativo para que num futuro próximo, tenhamos uma população cada vez vivendo mais.

Experimente começar já, não perca tempo! Tenha uma ótima vida ativa e saúde!

 

André RibeiroPersonal Trainer e Avaliador FísicoCREF 100463-G/SPandreribeiro@suplementos.fit

 

 

Leia também: O PODER DA ENVELHESCÊNCIA, TREINAMENTO FUNCIONAL, COMO REVERTER AS MARCAS DO TEMPO e FALTA DE TEMPO X EXERCÍCIOS FÍSICOS.

 

 

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