TREINO ENTRE PAIS E FILHOS – MELHOR HERANÇA DO MUNDO!

Postado em 27/09/2016

No post de hoje vou falar sobre um assunto baseado em conversas com pessoas no dia a dia, pois as histórias no geral, quase sempre mostram a marca que um indivíduo deixa como exemplo (seja entre amigos, vizinhos ou familiares) quando se trata de práticas de exercícios físicos.

Uma pessoa é capaz de influenciar de forma muito positiva outras dezenas e até centenas de pessoas seguindo um padrão que eu costumo chamar de legado.

Esse legado é contagiante, pois aparece em decorrência da mudança do estilo de vida.

Apresento a história de um senhor de quase 60 anos de idade como lição. Ele iniciou exercícios físicos tardiamente, inclusive por recomendação médica e sua família ao perceber toda a sua alegria, força e mudança na forma positiva de ver a vida, começou a seguir seus passos. Formaram um grupo de corrida, desde a sua esposa até chegar aos netos, e correm toda semana juntos.

Olhando essa história é impossível não notar o quanto os exercícios físicos no geral, podem se tornar um estímulo na vida de tantas pessoas.

 

BENEFÍCIOS

 

Os benefícios da prática de exercícios físicos e os valores de melhor qualidade de vida podem e devem servir de referência e passar de geração em geração, formando uma corrente em prol de uma vida mais saudável.

Pais que levam uma vida esportiva e saudável, tendem a passar isso aos filhos e assim por diante.

Por outro lado, pais sedentários e que se alimentam mal, por exemplo, têm maiores chances de perpetuar filhos sedentários e com péssimos hábitos alimentares.

Além do mais, a prática de exercícios físicos em família aumenta significativamente os laços afetivos e de convivência.

Destaco alguns exercícios que podem e devem ser feitos dentro do contexto familiar e podem começar desde cedo com cada um no seu ritmo:

 

  • corrida
  • caminhada
  • natação
  • bike
  • capoeira
  • artes marciais

 

São só algumas referências, mas a prática de exercícios físicos entre pais e filhos ou mesmo entre amigos e conhecidos, alia a questão da saúde e reforça os laços de amizade.

 

EXERCÍCIOS – ENCONTRO

 

Nem sempre dá pra reunir todo mundo para um encontro fitness, mas:

 

  • é sempre bom fazer um esforço para estar perto de quem a gente gosta
  • exercício físico pode ser um boa desculpa para aproximar as pessoas

 

Fica a dica, faça coisas boas e por tabela você certamente incentivará outras tantas pessoas a fazerem o mesmo, é como se fosse uma corrente de saúde e bem estar crescendo cada vez mais.

Lembrando que:

 

  • é importante ter uma dieta equilibrada
  • fazer exames médicos regularmente
  • praticar exercícios sob orientação profissional

 

Recomendo exercícios pelo menos 3 vezes por semana, meia hora por dia e sem intervalo de 3 dias consecutivos.

No mais, deixe o legado da saúde e longevidade para quem você gosta!

 

André RibeiroPersonal Trainer e Avaliador FísicoCREF 100463-G/SPandreribeiro@suplementos.fit

 

Leia também: O PODER DA ENVELHESCÊNCIA, COMO MONTAR UM PROGRAMA DE TREINO, QUANDO VOCÊ DECIDE VIRAR A MESA e DECISÕES PARA UMA VIDA SAUDÁVEL.

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