CONFIRA OS BENEFÍCIOS DO HMB E A DIFERENÇA QUE ELE FAZ NOS TREINOS

Postado em 10/05/2016

Certamente você que é rato de academia já ouviu falar da sigla HMB e se você está chegando agora, eis um apanhado sobre o tema. HMB – um tipo de aminoácido derivado da L-leucina, anticatabólico e super recomendado para quem está começando um processo de treino de força.

 

HMB – ANTICATABÓLICO

 

treinos

O aumento muscular se desenvolve no aumento de carga no treino, normalmente esse aumento é gradual, e há um aumento nas repetições. A medida em que você estimula seu treinamento, pode sentir dores em um novo treino, e se tem uma coisa que vai ajudar nesse processo é o HMB e sabe por quê?

 

  • previne a degradação de proteínas nos músculos
  • recuperação pós treino de forma rápida
  • auxilia no ganho de massa
  • reduz danos musculares depois de um treino intenso
  • melhora a capacidade aeróbica
  • aumento de força
  • auxilia na diminuição de gordura corporal

 

hmb

 

A ingestão recomendada de HMB é de 3g por dia e e deve-se tomar imediatamente no final do treino.

Lembrando que é sempre bom consultar um nutricionista esportivo e manter uma dieta balanceada.

 

Leia também: COMPOSIÇÃO PRÉ-TREINOS, BCAAS, VASODILATADORES e CASEÍNA MICELAR.

 

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