7 MOTIVOS PRA SE JOGAR NO SPINNING

Postado em 10/02/2017

Motivos para fazer spinning são muitos e ainda por cima, é uma prática intensa e prazerosa!

Spinning é uma modalidade de ciclismo indoor que vem conquistando adeptos no mundo todo.

Uma sessão de spinning dura 45 minutos, é liderada por um instrutor, tem muita música, energia e ritmo forte.

É indicado para a maioria das pessoas e de qualquer idade, uma vez que tem baixo impacto e traz diversos benefícios, como:

 

  • deixar pernas torneadas
  • bumbum tonificado
  • treino cardio

 

No começo pode ser bem duro e de grande esforço, mas é só uma questão de tempo e foco no período de adaptação.

Depois  que seu corpo começar a reagir de forma positiva, você nunca mais será capaz de abandonar o spinning, tanto pelo desafio como pelos muitos benefícios.

 

 

MOTIVOS PARA FAZER SPINNING:

 

 

1.CARDIO – é um treino que dá resistência muscular e cardiovascular. Portanto, spinning é um grande aliado do coração e também da capacidade pulmonar.

Aumenta a frequência cardíaca fazendo com que seu metabolismo basal fique alerta mesmo depois de encerrar seu treino.

motivos para fazer spinning

 

2. EMAGRECE – com uma queima em média de 500 calorias, o spinning favorece e muito a perda de peso e tonificação dos músculos. Claro que a queima de calorias pode variar de acordo com a intensidade praticada.

motivos para fazer spinning

 

3. PERNAS TORNEADAS – além de contribuir para a perda de peso, você certamente irá conquistar pernas fortes e torneadas, já que trabalha grandes grupos musculares das pernas. Você vai sentir logo a diferença ao exibir pernas modeladas.

motivos para fazer spinning

 

4. BAIXO IMPACTO – ao contrário de muitos exercícios aeróbicos, o spinning poupa joelhos e pés e pode até ser um alívio no tratamento de artrite por exemplo.

motivos para fazer spinning

 

5. ABDÔMEN – dependendo da tensão da sua bike e da postura, você pode trabalhar de forma eficaz seus músculos abdominais:

  • quanto mais rápido você pedalar mais queima de gordura
  • quanto mais lentamente você pedalar e com carga maior, mais seu abdômen será exigido

 

motivos para fazer spinning

 

6. RITMO PRÓPRIO – dentro de uma mesma turma, cada um vai no seu ritmo, não importa se mais leve ou se acabando de tanto pedalar, é uma modalidade bastante democrática.

motivos para fazer spinning

 

7. DIMINUI LESÕES – é uma prática que não apresenta riscos de lesões, desde que você faça um alongamento antes de iniciar.

motivos para fazer spinning

 

MOTIVOS PARA FAZER SPINNING NÃO FALTAM!

 

Aproveite que é uma prática indoor, portanto, pode ser feita o ano todo, faça chuva ou faça sol! Leve o spinning para a vida toda! Corpo em forma, mente sã e muita qualidade de vida!

 

Leia também:  HIIT PRA SECAR RAPIDINHO, CROSSFIT DE UM JEITO QUE VOCÊ NUNCA VIU, MUSCULAÇÃO E CELULITE e 6 DICAS DE QUALIDADE DE VIDA.

Curta!

Facebook By Weblizar Powered By Weblizar