PASTA DE AMENDOIM FITNESS

Postado em 05/08/2016

Informações da receita
Rendimento1 xícaraTempo de prepato25 min.Calorias95 Kcal p/ colher sopaConcentração de Proteína45g p/ colher sopa

Nada mais gostoso e nutritivo que pasta de amendoim, mas para quem é adepto de um estilo de vida mais fitness, a pasta de amendoim fitness não é aquela velha conhecida gordurosa de infância.

Pra dar uma mãozinha nas receitas fitness à base de pasta de amendoim ou mesmo só pra servir de recheio numa tapioca por exemplo, é sempre bom ter no seu caderninho, uma receita rápida e prática e melhor, sem zilhões de calorias se comparar com as pastas de amendoim por aí.

Livre de conservantes, corantes e você só vai usar 2 ingredientes !!

INGREDIENTES DA PASTA DE AMENDOIM FITNESS

 

  • 1 xícara (chá) de amendoim (dobre a receita se quiser!)
  • 1 colher (sopa) de sucralose (ou adoçante de sua preferência e na quantidade que desejar)

 

PREPARO DA PASTA DE AMENDOIM FITNESS

 

  1. torre o amendoim em fogo moderado (ele torra super rápido, então todo cuidado é pouco)
    tire as cascas (opcional)
  2. Bata no liquidificador ou mixer já com o adoçante (pode bater morninho mesmo, porque a própria gordura do amendoim vai ajudar a dar a liga)
  3. Caso fique muito seco, adicione um pouquinho de óleo de coco, ou água quente (bem pouquinho)

 

A pasta de amendoim fitness depois de pronta, pode ficar na geladeira por até 30 dias.
É um ótimo ingrediente pré-treino, dá para acompanhar pão integral, tapioca, bolacha integral, serve de base para shakes, ou da forma mais gostosa: boa e velha colherada!

 

TABELA NUTRICIONAL

 

Informações Nutricionais
Nutriente Qtde p/ porção % VD
Calorias 981 Kcal
Carboidratos 32g 11%
Proteínas 44g 87%
Gorduras 76g 116%
Sódio
Açucares
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

RECEITAS MAROMBA:

MINI PIZZAS DE BERINJELA , REFRIGERANTE LIGHT,  SHAKE PROTEICO COM ÔMEGA 3 e CHEESECAKE PROTEICO.

 

Veja as melhores ofertas de Pré Treinos

Curta!

Facebook By Weblizar Powered By Weblizar