7 MOTIVOS PARA PRATICAR YOGA

Postado em 28/04/2017

Praticar yoga pode trazer muitos benefícios para o corpo e essencialmente para a mente.

Você certamente já ouviu falar em yoga, mas ainda não sabe ao certo se vale a pena aderir? Saiba que mesmo sendo adepto (a) de outra prática esportiva como a musculação, por exemplo, a yoga pode ser uma grande aliada!

A palavra yoga vem do sânscrito e significa união da consciência ou alma individual com a Consciência ou Espírito Universal.

A yoga é muito mais do que um exercício físico, mas principalmente, revela o potencial da mente humana.

Ela tem mais 10.000 anos de história remontando a civilização Indus-Saraswati, atualmente é praticada em todo o mundo e é super democrática:

 

  • homens
  • mulheres
  • adultos
  • idosos
  • crianças

 

Qualquer pessoa pode praticá-la sem medo, e melhor, em qualquer lugar.

 

PRATICAR YOGA – 7 MOTIVOS:

 

 

FLEXIBILIDADE – ela ajuda a aquecer os músculos, evitando possíveis lesões futuras.

 

praticar yoga

 

CONCENTRAÇÃO – uma das técnicas básicas da yoga é a respiração, aprender a respirar corretamente e não no automático como a maioria de nós costuma fazer, contribui totalmente para uma maior concentração e relaxamento.

 

CONEXÃO – mente e corpo em um só ritmo, a yoga permite que o pensamento esteja atrelado de fato à ação, de forma harmoniosa e correta.

 

praticar yoga

 

ENERGIA – com ampla conexão corpo/mente, é notável como a yoga oferece mais força e energia em sua vida.

 

CONSCIÊNCIA CORPORAL – ela previne desequilíbrios musculares, e a prática por si só, já faz com que você tenha uma melhor percepção do próprio corpo, evitando a descompensação muscular.

As posições da yoga ajudam a equilibrar e estabilizar os músculos, melhorando seu desempenho no geral.

 

praticar yoga

 

ACALMA – com a mente em equilíbrio, é muito mais fácil eliminar o estresse diário e manter o foco no que é necessário.

 

praticar yoga

 

TREINO – em decorrência da flexibilidade aliada à força e equilíbrio, quem pratica yoga acaba desenvolvendo-se melhor em outras atividades e de quebra, fica com o corpo mais sequinho.

Agora que você já sabe um pouco mais sobre os benefícios da yoga, respire fundo, concentre-se e não resista!

 

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