CREME DE CASEÍNA

Postado em 09/01/2017

Receita com caseína perfeita para um lanche antes de dormir.

Informações da receita
Rendimento1 porçãoTempo de prepato5 min.Calorias160 Kcal p/ porçãoConcentração de Proteína14g

 

A caseína é a principal proteína do leite e apresenta alto valor biológico. Ela pode aumentar o músculo, dar mais força, recuperação e evitar o catabolismo celular. Como tem uma digestão mais lenta, ela deve ser consumida antes de dormir evitando a degradação de proteínas e oxidação de aminoácidos.

O iogurte grego é rico em cálcio e proteína, vitaminas e ajuda a acelerar o metabolismo.

O leite também é uma fonte de cálcio, protege os ossos, o sistema imunológico e auxilia no crescimento muscular.

 

RECEITA COM CASEÍNA: 

 

  • 4 colheres (sopa) de iogurte grego de baunilha
  • 1 scoop de Caseína (sabor da sua preferência)
  • ¼ xícara de leite desnatado
  • sucralose a gosto (ou outro adoçante de sua preferência)

 

COMO PREPARAR CASEÍNA:

1. Em uma tigela, misture tudo vigorosamente até obter uma mistura homogênea!

Dica: o creme pode ser consumido como sobremesa ou usado como recheio de bolo.

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias160 Kcal
Carboidratos15g5%
Proteínas14g28%
Gorduras5g8%
Sódio118mg5%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

RECEITAS: DANONINHO MAROMBA, NUTELLA PROTEICA, SUCO ANTIOXIDANTE e SHAKE PROTEICO.

 

 

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