SMOOTHIE ENERGÉTICO COM MACA PERUANA

Postado em 21/02/2017

Receita com maca peruana deliciosa e altamente energética!

 

Informações da receita
Rendimento2 coposTempo de prepato5 min.Calorias183Kcal p/ copoConcentração de Proteína4g

 

A maca peruana é uma irmã próxima do rabanete, rica em aminoácidos e largamente utilizada como suplemento devido aos diversos benefícios.

A banana é rica em potássio, garante energia imediata, facilita a digestão e melhora o humor.

O leite e amêndoas ajuda a controlar o peso, reduz riscos de diabetes, auxilia na força muscular e não contém lactose.

O cacau em pó é rico em antioxidantes, anti-inflamatório, controla a pressão arterial e dá uma força na resistência física.

O café é um energético natural, estimula o movimento dos músculos e ajuda a combater enxaquecas.

Não perca mais tempo e se liga na receita com maca peruana!

 

RECEITA COM MACA PERUANA – INGREDIENTES:

 

 

  • 2 bananas (cortadas em rodelas e congeladas)
  • 2 colheres (sopa) de maca peruana em pó
  • 2 colheres (chá) de cacau em pó
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • ½ xícara de café pronto (temperatura ambiente)
  • canela a gosto
  • adoçante a gosto (de sua preferência)
  • gelo o quanto baste

 

 COMO USAR MACA PERUANA – PREPARO:

 

  1. Em um liquidificador, coloque o café, o cacau em pó e bata rapidamente
  2. Adicione as bananas, o leite de amêndoas, a maca peruana, a canela, o adoçante e bata novamente
  3. Coloque em 2 copos, adicione gelo e sirva-se!

 

DICA: antes de iniciar a receita retire as bananas do freezer com pelo menos 10 minutos de antecedência para facilitar na hora de bater.

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias183 Kcal
Carboidratos33g11%
Proteínas4g9%
Gorduras5g7%
Sódio40mg2%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

RECEITAS: TORTA PRÉ-TREINO, SHAKE PROTEICO PÓS-TREINO, PIZZA DE WHEY PROTEIN  e NUTELLA PROTEICA.

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