FRENCH FRIES FITNESS – PRÉ-TREINO

Postado em 16/09/2016

Receita de batata inspirada em french fries, mas nada de fritura e zero gordura!

Informações da receita
Rendimento3 porçõesTempo de prepato40 min.Calorias152 Kcal p/ porçãoConcentração de Proteína3g

 

As maravilhas da batata-doce na vida de quem treina são muitas: facilita o aumento da massa muscular, é um carboidrato de baixo índice glicêmico, garante energia extra no treino e outros tantos benefícios.

Muito importante para quem faz musculação e funciona perfeitamente no pré-treino.

Essa receita é a versão assada e saudável da velha conhecida batata frita, mas livre de gorduras e com um tempero pra lá de especial.

 

 

INGREDIENTES – RECEITA DE BATATA DOCE

 

  • ½ quilo de batata-doce
  • páprica picante em pó a gosto
  • páprica doce em pó a gosto
  • sal e pimenta a gosto

 

PREPARO:

 

  1. Preaqueça o forno a 180º C
  2. Descasque as batatas no estilo “French Fries” (como na foto)
  3. Coloque em uma tigela e adicione todos os temperos
  4. Coloque em uma forma (não precisa untar) e cubra com papel alumínio
  5. Forno por 15 minutos, retire, vire as batatas e asse por mais 15 minutos

 

 

TABELA NUTRICIONAL

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias152 Kcal
Carboidratos35g12%
Proteínas3g7%
Gorduras0g0%
Sódio314mg13%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

RECEITAS MAROMBAS:

SMOOTHIE PRÉ-TREINO, PASTA DE AMENDOIM, COOKIES DE WHEY e HOMUS DE ABACATE.

 

 

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