DANONINHO MAROMBA

Postado em 07/12/2016

Receita de danoninho que vai agradar todo mundo!

Informações da receita
Rendimento20 porçõesTempo de prepato10 min.Calorias46 Kcal p/ porçãoConcentração de Proteína3g

 

Receita de danoninho precisa ser leve, nutritiva e absolutamente saudável. E essa é!

Uma ótima opção para dietas equilibradas ou mesmo na substituição de doces.

O leite desnatado é proteína de alta qualidade e com menos gordura do que o integral. Tem cálcio, ferro e vitaminas. Auxilia no ganho de massa muscular e reduz problemas cardiovasculares.

O creme de leite light é a versão com menos gordura do que o creme tradicional, tem vitaminas B2, B12, A, C e E, além de cálcio, ferro e fósforo. Pode dar força ao músculo e estimular a atividade mental.

A ricota tem baixíssimo teor de gordura, é rica em cálcio e aminoácidos. É uma ótima aliada no ganho de massa muscular.

O morango é delicioso e ainda tem antioxidantes, é pouco calórico, retarda o envelhecimento, tem vitaminas, minerais e é ótimo para a pele.

 

 

RECEITA DE DANONINHO:

 

  • ½ xícara de leite desnatado
  • 2 xícaras de morangos
  • 1 xícara de creme de leite light
  • 170 g de ricota fresca light (sem sal)
  • 1 colher (chá) de gelatina em pó (sabor morango)
  • adoçante a gosto (de sua preferência)

 

 

COMO FAZER DANONINHO:

 

  1. Lave os morangos e reserve
  2. No liquidificador bata o leite, o creme de leite e o morango. Acrescente a ricota, a gelatina em pó e o adoçante
  3. Termine de bater até obter um creme homogêneo
  4. Transfira a mistura para potinhos com tampa
  5. Guarde na geladeira por até 3 dias

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias46 Kcal
Carboidratos2g1%
Proteínas3g5%
Gorduras3g5%
Sódio30mg1%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

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