HOMUS DE BATATA-DOCE – HIPERTROFIA

Postado em 10/10/2016

Informações da receita
Rendimento4 porçõesTempo de prepato25 min.Calorias116 Kcal p/ porçãoConcentração de Proteína1g

 

Receita de homus auxiliar na hipertrofia com todos os benefícios da batata-doce, carbo de baixo índice glicêmico com o dobro de fibras da batata inglesa, ferro e vitaminas.

A receita de homus de batata-doce é uma excelente opção para acompanhar pães integrais ou mesmo tapioca.

É a garantia de energia extra para manter sua disposição nas alturas!

 

 

RECEITA DE HOMUS – NGREDIENTES:

 

  •  4 xícaras de batata-doce cozida
  • 1 / 4 xícara de tahine
  • 1 /4 xícara de suco de limão
  • 2 dentes de alho (bem picadinho)
  • 2 colheres (chá) de cominho em pó
  • 1 /4 colher (chá) de pimenta caiena
  • sal marinho a gosto
  • pimenta-do-reino branca a gosto

 

 

RECEITA DE HOMUS – PREPARO:

 

Misture tudo em uma tigela e acerte o tempero. Pronto!

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias116 Kcal
Carboidratos26g9%
Proteínas1g2%
Gorduras1g1%
Sódio1mg0%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

Veja também: HOMUS DE ABACATE – HIPERTROFIA

 

 

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