RECEITA DE SHAKE DE BANANA + GREGO = HIPERTROFIA

Postado em 09/09/2016

Receita de shake na medida!

Informações da receita
Rendimento1 copoTempo de prepato8 min.Calorias892Kcal p/ copoConcentração de Proteína60g

 

Receita de shake de banana com iogurte grego, receita para hipertrofia!

Ficar grande não é uma das tarefas mais fáceis, é preciso muito treino, dedicação e uma dieta própria para alcançar o melhor resultado possível. Nada melhor do que ter boas opções para dar uma força, como o shake delicioso para qualquer hora do dia.

O Whey Protein dispensa apresentações – proteína de excelente qualidade, ajuda a ganhar massa muscular.

A banana é rica em potássio, diminui a perda de cálcio, garante energia extra e ajuda na recuperação muscular.

O iogurte grego tem proteínas, cálcio e uma consistência que dá uma liga especial para a receita de shake e também ajuda na construção e reparação de tecidos no corpo.

E a pasta de amendoim integral entra como um ótimo hipercalórico, além de dar um sabor especial à receita.

INGREDIENTES 

 

  • 1 xícara de leite desnatado
  • ½ xícara de iogurte grego
  • 2 scoops de whey protein sabor chocolate
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco
  • 2 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral
  • 2 bananas
  • ½ xícara de água mineral

 

PREPARO:

Bater tudo no liquidificador até ficar uma mistura homogênea.

 

TABELA NUTRICIONAL

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias892 Kcal
Carboidratos99g33%
Proteínas60g120%
Gorduras34g52%
Sódio437mg18%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

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