RECEITA DE SMOOTHIE VERMELHO PRÉ-TREINO

Postado em 26/09/2016

Receita de Smoothie Pré-Treino ideal para dar uma variada e cheio de energia!

Informações da receita
Rendimento2 coposTempo de prepato5min.Calorias215Kcal p/ porçãoConcentração de Proteína5g

 

Receita de smoothie na medida e com vários benefícios como:

 

  • Beterraba tem carboidratos complexos, fibras, vitaminas, melhora o desempenho e ainda favorece a recuperação muscular. É rica em nitrato que quando metabolizado ajuda na vasodilatação, além de reduzir a fadiga muscular.
  • Água de coco dispensa apresentações. É ótima para repor nutrientes e cuida muito bem da hidratação do corpo.
  • Morango além de delicioso é rico em vitaminas e minerais e ainda apresenta ação anti-inflamatória.

 

RECEITA DE SMOOTHIE – INGREDIENTES:

 

 

  • 4 beterrabas cozidas e picadas (500g mais ou menos)
  • 500ml de água de coco
  • 2 xícaras de morangos congelados
  • suco de 1 limão

 

 

RECEITA DE SMOOTHIE – PREPARO:

 

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bater por alguns segundos e pronto!

 

TABELA NUTRICIONAL

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias215 Kcal
Carboidratos45g15%
Proteínas5g11%
Gorduras3g4%
Sódio169mg7%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

Receitas Maromba:

SHAKE PROTEICO PÓS-TREINO, MACARRÃO KONJAC, SHAKE DE WHEY + CREATINA e SMOOTHIE DE GUARANÁ.

 

 

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