SUCO PRÉ-TREINO PODEROSO!

Postado em 31/10/2017

Receita de suco de beterraba pré-treino para dar aquela agitada na sua vida e encarar uma sessão de responsa com muita energia!

 

Informações da receita
Rendimento1 copoTempo de prepato7 min.Calorias320 Kcal p/ porçãoConcentração de Proteína18g

 

Os benefícios da beterraba são muitos, mas em especial, tem um poderoso efeito vasodilatador, melhorando a circulação sanguínea, favorecendo o ganho de massa muscular. Tem betaína, um fitonutriente que desempenha um papel importante na proteção celular e na síntese de creatina no músculo, sendo absolutamente importante na vida de quem pratica atividades físicas.



A cenoura tem enormes concentrações de betacaroteno, além de vitaminas A, C, biotina, ácido fólico e ácido pantotênico. É incrível para deixar a pele mais bonita e iluminada, previne contra o envelhecimento precoce e ajuda a reduzir os níveis de colesterol.

O gengibre tem propriedades antioxidantes, é um termogênico natural, acelera o metabolismo, reduz dores articulares e é excelente para o sistema respiratório.

BCAA’s são aminoácidos de cadeia ramificada não produzidos pelo organismo e são fundamentais na vida de quem pratica atividades físicas.

Benefícios do BCAA:

 

  • fonte de energia rápida
  • ajuda na recuperação do treino
  • auxilia o ganho de massa magra
  • combate a fadiga muscular

 

Experimente tomar o suco de beterraba antes do treino e sinta na prática todos os benefícios que ele proporciona!

 

RECEITA DE SUCO DE BETERRABA – INGREDIENTES:

 

  • ½ copo de água mineral
  • 2 beterrabas médias (picadas)
  • 3 cenouras pequenas (picadas)
  • ½ gengibre picado
  • suco de 2 limões
  • 1 maçã Gala
  • 10g de BCAA em pó

 

 

COMO FAZER SUCO DE BETERRABA:

 

  1. Em um liquidificador, coloque a água, o suco de limão, as beterrabas, as cenouras, a maçã, o gengibre e bata até diluir bem.
  2. Acrescente o BCAA e bata rapidamente.
  3. Pronto!

 

TABELA NUTRICIONAL

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias320 Kcal
Carboidratos65g22%
Proteínas18g36%
Gorduras2g3%
Sódio28mg1%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

RECEITAS MAROMBA: 

BOLO DE BETERRABA INTEGRAL, GRANOLA CASEIRA, BARRAS DE PROTEÍNA PRÉ-TREINO e SHAKE ENERGÉTICO PRÉ-TREINO.

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