RECEITA FITNESS DE COOKIES DE WHEY – HIPERTROFIA

Postado em 09/06/2016

Informações da receita
Rendimento9 cookiesTempo de prepato35 min.Calorias23 Kcal p/ porçãoConcentração de Proteína2g

 

A receita fitness de cookies de Whey é excelente para o ganho de massa muscular e uma ótima opção para variar um pouco dos conhecidos shakes de whey no pós-treino.O whey protein melhora o desempenho nas atividades físicas e contribui para o ganho de massa muscular, além de altas concentrações de aminoácidos essenciais.

A receita ainda agrega as fibras da aveia, a energia e propriedades antioxidantes do cacau.




A pasta de amendoim  tem uma variedade de vitaminas e é uma grande aliada no processo de hipertrofia e dá uma mãozinha na produção de serotonina (antidepressivo natural).

Uma receita proteica, saudável e altamente nutritiva!

 

INGREDIENTES – RECEITA FITNESS DE COOKIES

 

  • 1 colher (sopa) de Whey de chocolate (ou proteína isolada de soja)
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 50 ml de água
  • 1 clara
  • 1 colher (sopa) de cacau em pó
  • 1 colher (sopa) de Pasta de Amendoim 
  • sucralose a gosto
  • essência de baunilha a gosto
  • 1/2 colher (chá) de fermento químico

 

 

PREPARO:

 

  1. Bata tudo no liquidificador
  2. Deixe a mistura descansar por 1 hora mais ou menos
  3. Modelar os cookies sobre forminhas de silicone
  4. Forno 200º por 30 minutos

 

 

TABELA NUTRICIONAL 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias23 Kcal
Carboidratos2g1%
Proteínas2g4%
Gorduras1g2%
Sódio10mg0%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

RECEITAS MAROMBA: 

SHAKE EMAGRECEDOR, SMOOTHIE PROTEICO, STROGONOFF LIGHT e  MINI PIZZAS DE BERINJELA.

 

 

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