SANDUBA HIPERCALÓRICO

Postado em 25/10/2016

Informações da receita
Rendimento1 sandubaTempo de prepato5 min.Calorias392 Kcal p/ sandubaConcentração de Proteína16g

 

Receita hipercalórica com apenas 3 ingredientes pra garantir nutrientes e vitaminas no pré-treino.

A banana é rica em potássio e garante energia extra no treino.

O pão integral contém fibras e carboidratos complexos, auxiliando o ganho de massa muscular.

A pasta de amendoim é ótima para a hipertrofia e garante vitaminas, aminoácidos, gorduras saudáveis e muita proteína.

 

 

RECEITA HIPERCALÓRICA – INGREDIENTES:

 

  • 2 fatias de pão integral
  • 1 banana
  • 2 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral
  • canela para polvilhar a banana (opcional)

 

 

RECEITA HIPERCALÓRICA – PREPARO:

 

  1. Toste as fatias de pão integral
  2. Corte a banana em pedaços pequenos
  3. Espalhe a pasta de amendoim nas duas fatias de pão e recheie com a banana
  4. Se quiser, use a canela para polvilhar a banana

 

TABELA NUTRICIONAL

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias392 Kcal
Carboidratos48g16%
Proteínas16g32%
Gorduras16g24%
Sódio246mg10%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

 

RECEITAS MAROMBAS:

OMELETE HIPERCALÓRICA, SHAKE HIPERCALÓRICO, NHOQUE MAROMBA e PANQUECA DE WHEY.

 

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