SHAKE DE WHEY ISOLADO / PÓS-TREINO

Postado em 28/04/2017

Shake de whey isolado de melancia!

Informações da receita
Rendimento1 copoTempo de prepato5 min.Calorias165 Kcal p/ copoConcentração de Proteína28g

Receita com whey isolado simples e refrescante, pura proteína, shake perfeito para saciar a sede e trazer benefícios no pós-treino.

O whey protein isolado tem uma concentração de proteínas, maior do que os demais tipos de whey e com absorção mais rápida. É excelente no pós-treino, não engorda e ajuda na definição muscular.

A melancia tem vitaminas A, B6 e C, potássio, ferro, cálcio, magnésio e zinco. Hidrata, melhora o fluxo sanguíneo, tem pouquíssimas calorias, reduz a fadiga muscular e aumenta a resistência.

 

SHAKE DE WHEY ISOLADO – INGREDIENTES:

 

  • 1 scoop de whey protein isolado
  • 200ml de água
  • 1 fatia de melancia (150g aproximadamente)
  • 4 a 5 pedrinhas de gelo

 

 

COMO TOMAR WHEY ISOLADO:

 

  1. No liquidificador, coloque a água, o whey protein isolado, a melancia picada e sem sementes
  2. Bata um pouco, acrescente as pedras de gelo e bata rapidamente até obter um shake homogêneo

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias165 Kcal
Carboidratos13g4%
Proteínas28g56%
Gorduras1g2%
Sódio62mg3%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

RECEITAS MAROMBAS: SHAKE WEIGHT GAINER, SHAKE DE CREATINA + WHEY, ESCONDIDINHO MAROMBA e  BARRAS DE PROTEÍNA.

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