SHAKE HIPERCALÓRICO – 5 INGREDIENTES PRA FICAR MONSTRO!

Postado em 21/10/2016

Informações da receita
Rendimento1 porçãoTempo de prepato5 min.Calorias912 Kcal p/ porçãoConcentração de Proteína74g

 

Receita de shake hipercalórico ideal para ajudar quem luta para ganhar massa muscular de forma adequada e quer ficar grande, além do mais, pode ser tomado várias vezes ao dia.

O blend é a mistura de várias proteínas de alto valor biológico e ajuda na hipertrofia.




O leite integral é uma fonte de proteína riquíssima em cálcio e é um ingrediente ótimo para aumentar a massa muscular.

A banana é um carboidrato cheio de potássio que participa na produção de glicogênio (reserva de energia no músculo).

A pasta de amendoim além de ser deliciosa é também uma fonte incrível de energia. É um hipercalórico absoluto e com grande concentração de proteína.

A aveia é um carboidrato complexo e ainda tem proteína, fibras e muitos nutrientes que auxiliam no ganho de massa muscular.

 

O shake hipercalórico pode ser tomado:

  • antes, durante e depois do treino
  • antes de dormir

 

 

SHAKE HIPERCALÓRICO – INGREDIENTES:

 

  • 2 scoops de Whey Protein Blend (sem sabor)
  • 2 copos de leite integral gelado
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de aveia
  • 2 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral
  • gelo (opcional / quanto baste)

 

 

SHAKE HIPERCALÓRICO- PREPARO:

 

  1. Bater tudo no liquidificador e tomar bem gelado.

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias912 Kcal
Carboidratos72g24%
Proteínas74g149%
Gorduras37g57%
Sódio558mg23%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

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