SMOOTHIE DE GUARANÁ – EXPLOSÃO DE ENERGIA!

Postado em 26/04/2017

Smoothie de guaraná perfeito para dar aquela energia!

Informações da receita
Rendimento1 copoTempo de prepato5 min.Calorias200 Kcal p/ copoConcentração de Proteína7g

 

O guaraná em pó é rico em vitaminas, minerais e cafeína, proporcionando energia extra! Melhora o desempenho em treinos, ajuda a perder peso e é diurético.

O iogurte desnatado tem cálcio, ácido fólico, vitaminas e minerais. Fortalece os ossos, retarda o envelhecimento, ajuda no sistema imunológico e é um aliado na digestão.

A banana tem potássio, evita câimbras, reduz a pressão arterial, melhora o metabolismo, combate a depressão e fornece energia.

O mel é uma fonte natural de energia rápida, tem ação antioxidante, regenera tecidos, é anti-inflamatório e uma arma poderosa contra anemia.

 

SMOOTHIE DE GUARANÁ – INGREDIENTES:

 

  • 1 colher (chá) de guaraná em pó
  • 1 xícara de iogurte desnatado
  • 1 banana ou ½ papaia
  • 1 colher (sopa) de mel

 

COMO USAR GUARANÁ EM PÓ EM RECEITAS:

 

  1. Em um liquidificador coloque o iogurte, o guaraná em pó, a banana e o mel.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea!

 

Informações Nutricionais
NutrienteQtde p/ porção% VD
Calorias154 Kcal
Carboidratos17g6%
Proteínas9g19%
Gorduras6g9%
Sódio73mg3%
Açucares - -
(*) %VD Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

RECEITAS: SUCO DETOX, BRIGADEIRO DE BATATA-DOCE, SHAKE PROTEICO PÓS-TREINO e PÃO INTEGRAL 100%.

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