DECISÕES PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

Postado em 10/05/2017

Vida saudável e mais feliz a partir de decisões simples!

Prioritariamente você tem que ter em mente esse objetivo e seguir em frente até atingi-lo.

Se você é sedentário(a) e precisa deixar essa condição com urgência, saiba que não vai parecer fácil, mas é necessário ter boa vontade e determinação.

 

VIDA SAUDÁVEL – DECISÕES

 

Tendo essa condição de sedentarismo tão forte e presente, você precisa tomar decisões diferentes e essa mudança de hábito ou da rotina será decisiva nesse processo.

 

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Iniciar logo é preciso, então como agir?

Procure movimentar-se sempre e aos poucos aumente essa rotina. Dê preferência a exercícios que lhe agradam pois ficará menos monótono e assim não desistirá tão cedo. É sempre importante levar isso como uma regra de vida.

 

DICAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

 

  • pare de fumar
  • evite bebidas alcoólicas
  • dieta saudável e balanceada
  • fuja de alimentos gordurosos
  • beba bastante água
  • reduza o consumo de sal e açúcar
  • mantenha o peso adequado a sua altura

 

Realmente há uma tendência de muitas vezes desistir ou parar de vez, não aceite essa sabotagem, terá que ser mais forte e determinado(a) para vencer essas barreiras.

Se estiver em grupo ou pelo menos ter um amigo junto, será motivante para todo mundo. Crie disputas ou jogos saudáveis para atingir objetivos em comum e você nem vai perceber que está se exercitando.

 

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Cuidar da saúde e do seu bem estar, não deveria ser assim tão difícil ou um sacrifício, mas infelizmente as pessoas têm outras prioridades e quando percebem que deveriam se cuidar pode ser tarde demais. Busque saúde e qualidade de vida para agregar benefícios permanentemente.

 

Vale lembrar, que a orientação de um Profissional de Educação Física é sempre importante.

 

André RibeiroPersonal Trainer e Avaliador FísicoCREF 100463-G/SPandreribeiro@suplementos.fit

 

Leia também: EQUILÍBRIO, ESTABILIZAÇÃO E RESISTÊNCIA, COMO MONTAR UM PROGRAMA DE TREINO, TREINAMENTO FUNCIONAL e TREINO ENTRE PAIS E FILHOS.

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