TIPOS DE WHEY PROTEIN PARA VOCÊ ENTENDER DE VEZ A DIFERENÇA ENTRE ELES!

Postado em 27/07/2016

Uma das maiores dúvidas de quem começa a treinar é qual a diferença dos tipos de whey protein. Por isso vou esclarecer de forma definitiva para não ficar nenhuma dúvida.




 

 

TIPOS DE WHEY PROTEIN: ISOLADO

 

O whey protein isolado, é considerado o mais puro de todos, devido a seu processo de fabricação mais minucioso. Apresenta por volta de 95% de quantidade de proteínas chegando até 100% de pureza. Praticamente isento de gorduras e carboidratos, mas mantém todas as vitaminas, aminoácidos e minerais do leite.

 

 

 

TIPOS DE WHEY PROTEIN: CONCENTRADO

 

O whey protein concentrado, apresenta entre 29% e 89% de quantidade de proteínas em sua composição e o restante formado por quantidades significativas de carboidratos e gorduras. Já que possui o processo de custo econômico menor, é a proteína mais barata do mercado. Não é muito indicado para aqueles que querem manter o peso, definir ou emagrecer por conter gorduras e carboidratos remanescentes de seu processo de fabricação.

 

 

 

TIPOS DE WHEY PROTEIN: HIDROLISADO

 

O whey protein hidrolisado, além de passar por uma filtragem rigorosa, ainda é submetido ao processo de hidrólise no qual suas cadeias proteicas são quebradas em peptídeos (aminoácidos), o que torna a absorção mais fácil e completa pelo organismo. Apresenta baixos níveis de gorduras e carboidratos.

 

Outro whey bastante comum é chamado de BLEND, trata-se de whey composto pelos tipos citados anteriormente, ou seja, pode apresentar certa quantidade de whey concentrado, de whey isolado e de whey hidrolisado. Pode ainda conter quantidades de outras proteínas, como caseína ou glutamina. Contudo, tanta a velocidade quanto à quantidade de sua absorção irão variar conforme as quantidades das proteínas presentes de cada tipo de whey protein. É uma opção financeiramente atrativa.

Para saber qual o melhor a ser utilizado para seu objetivo, procure um nutricionista especializado em nutrição esportiva.

NUNCA ESCUTE O QUE O COLEGA DA ACADEMIA DIZ ou “ORIENTA”, pelo conhecimento popular e não científico.

 

Bruna AiresNutricionista e Professora de Educação FísicaCRN 31255 / CREF 084765-G/SPbrunaaires@suplementos.fit

 

Leia também: GLUTAMINA, DEXTROSE, VASODILATADORES  e TRIBULUS TERRESTRIS.

 

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